哪些人吃粗糧對健康不利？吃粗糧有哪些禁忌人群？[圖]

粗糧是生活中很常見的食物，一般人適當食用具有非常不錯的養生功效，但是吃粗糧也有許多禁忌要註意，不少人吃粗糧反而對健康不利，那麼哪些人吃粗糧對健康不利？吃粗糧有哪些禁忌人群？下面就來詳細瞭解吃粗糧的註意事項有哪些吧。

1、不宜吃粗糧的人

1、體內缺少鐵元素和鈣元素的人

粗糧裡含有植物酸和食物纖維，長期食用的話，會阻礙對礦物質的吸收。

2、免疫力較低的人

這類人群的話，如果每天吃入纖維素50克以上，就會使人們的蛋白質受阻，從而會造成心臟，骨骼，血液的損害，從而再一次降低人體的免疫力。

3、腸胃不好的人

通常來說，粗糧含有大量的食物纖維，一次性吃太多的話就會對腸胃帶來大的負擔。

4、長期從事重工力的人

對於這類型人，粗糧對他們的營養成分偏低，能量也很少，從而會造成營養不良。

5、處於發育期的人

粗糧中營養成分和能量都是有限的，這種人長期食用話，不僅阻礙膽固醇的吸收，而且還會妨礙其他營養的吸收。

6、患有消化疾病的人

如果患有肝硬化或者是胃潰瘍的人，吃太多的粗糧會引