吃水果有什麼錯誤之處？經常吃水果的好處有什麼？[圖]

很多的女人都非常喜歡吃水果，因為吃水果的好處 有非常的多，這是很多的人都知道的道理，但是有的人在吃水果的時候，有一些錯誤的地方是沒有註意的，入股沒有註意這些誤區的話，吃水果的作用也加沒有瞭，那麼吃水果有什麼錯誤之處？經常吃水果的好處有什麼？

1、水果6大飲食誤區

有害觀念1：水果什麼時候吃都有益無害

專傢提醒：水果並不是可以隨意食用的，因為其中含有較多的有機酸和單寧類物質，有些水果還含有活性很強的蛋白酶類，可能對胃產生刺激和傷害，出現胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等癥狀。

實用策略：選擇水果因人而異。

有害觀念2：水果可以代替蔬菜

專傢提醒：水果中含有的礦物質和維生素的數量遠遠小於蔬菜。如果不吃蔬菜，隻靠水果絕對不足以提供足夠的營養素。

廉價蔬菜有時優於水果。就維生素C的含量來說，廉價的白菜、蘿卜都比蘋果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的維生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍。

水果勝過蔬菜的地方。水果含有有機酸和芳香物質，在促進食欲、幫助營養物質吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹調，沒有營養損失問題。

有害觀念3：水果含的維生素特別多

專傢提醒：大多數水果的維生素C含量並不高，其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種，來自於多種食品。若想