分娩中要怎樣減緩疼痛？產褥期的環境應該怎樣安排？[圖]

女人懷胎十月以後，就要準備“卸貨”瞭，分娩中其實總是會容易承擔很多的痛苦，並且，事實上，分娩中的痛苦會因人而異的，但是，分娩確實會給女人帶來很多的痛苦，分娩的疼痛不可避免卻能減緩，那麼，分娩中要怎樣減緩疼痛？產褥期的環境應該怎樣安排？

1、分娩中怎樣減緩疼痛

女人分娩所需要承受的痛苦是無法想象的，為此不少孕媽咪對分娩存在著一定的恐懼心理，其實分娩是有訣竅的，如果在分娩時記住這些口訣，可為你減痛。

當孕媽咪已經“面對”陰道分娩時，往往希望產程中疼痛能減輕，為瞭達到這樣的目的，醫學專傢研究瞭多種方法。其中呼吸減痛法自我操作性強，且明顯有效，受到瞭孕媽咪的歡迎。

1.第一產程初期，又稱潛伏期(宮口開大2～3厘米)，子宮收縮較輕，每次持續30～50秒，間隔5～6分鐘。

孕媽咪可以集中目視一個固定的地方，用鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，腹部盡力放松。呼吸平穩每分鐘6～9次，吸氣呼氣過程均衡。

口訣為：“吸二、三、四，呼二、三、四”。

2.隨後宮口快速開大，到瞭第一產程的活躍期，宮口開大4～8厘米。此時，是產程中宮縮最緊、強度最強的時期，也是相對比較難以忍受的時期。子宮每2～4分鐘收縮一次，持續60秒。

這時，孕媽咪應盡力放松，眼睛註視一定點，也是采取鼻吸氣嘴呼氣的原則，隨宮縮的增強而加速呼吸，反之隨宮縮的減慢而減緩呼吸。