產婦要怎樣做好臨產的準備？產後怎樣做好月子調節？[圖]

    面對分娩的時刻，準媽媽們往往都是會變得比較的緊張的，因為，分娩跑這件事其實是危險的，並且也是有很多的不確定性的因素在裡面，所以，為瞭更好的分娩生下寶寶，準媽媽要充分的做好準備，那麼，產婦要怎樣做好臨產的準備？產後怎樣做好月子調節？

1、產婦怎樣做臨產準備

保持思想放松、精神愉快

許多產婦由於比較敏感，或者缺乏對分娩的一般常識，當宮縮引起的疼痛加劇時，往往始料未及，心理反應很強，導致過分恐懼與緊張。

要知道，緊張情緒會直接影響子宮收縮，而且會使食欲減退，引起疲勞、乏力，影響產程進展。因此，產婦要盡量使自己放松。

註意休息，適當活動

在第一產程中，產程剛剛開始時，宮縮持續時間短，向歇時間較長，子宮收縮力較弱，這時產婦感覺腹痛程度較輕，可以忍受。這時如果醫生同意，可以適當下床活動，適當的活動能促進宮縮，有利於胎頭下降。還要註意勤解小便，因為脹大的膀胱不僅影響胎先露部的下降，還會影響宮縮。

助產手法幫助順利分娩

按摩法：

以兩手指輕輕按摩腹壁皮膚，深吸氣時將兩手按摩至腹中線，呼氣時再從腹中線移向兩側。也可按摩腹部最疼的地方。