產婦要怎樣減輕分娩的疼痛？產後常見哪些不適的癥狀？[圖]

在分娩的時候，產婦們最害怕的一個問題就是疼痛，因為陣痛這個問題，確實是很多的準媽媽們會擔心的一個問題，害怕自己不能忍受，其實，產婦看也是可以通過一些方法來減輕分娩的疼痛，那麼，產婦要怎樣減輕分娩的疼痛？產後常見哪些不適的癥狀？

1、產婦怎樣減輕分娩痛

1.第一產程初期，又稱潛伏期宮口開大2-3厘米)，子宮收縮較輕，每次持續30-50秒，間隔5-6分鐘。

孕媽咪可以集中目視一個固定的地方，用鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，腹部盡力放松。呼吸平穩每分鐘6-9次，吸氣呼氣過程均衡。

口訣為：“吸二、三、四，呼二、三、四”。

2.隨後宮口快速開大，到瞭第一產程的活躍期，宮口開大4-8厘米。此時，是產程中宮縮最緊、強度最強的時期，也是相對比較難以忍受的時期。子宮每2-4分鐘收縮一次，持續60秒。

這時，孕媽咪應盡力放松，眼睛註視一定點，也是采取鼻吸氣嘴呼氣的原則，隨宮縮的增強而加速呼吸，反之隨宮縮的減慢而減緩呼吸。

口訣為：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”。

3.宮口近開全時，宮縮變緊密，間隔30-90秒，持續60-90秒。宮口由8厘米快速開大至10厘米。

孕媽咪此時要保持比較高位的呼吸，在喉嚨處發生，微張開嘴巴吸呼發出嘻嘻嘻的聲音