孕婦缺覺會怎麼樣？孕婦睡眠不足會導致糖尿病嗎？[圖]

對於平時由於工作忙，總是缺覺的白領們來說，能好好睡一覺是一種奢侈，也許短時間不會有什麼影響，但長時間如此還是會影響身體健康，那就更別提孕期的準媽媽們瞭，那麼孕婦缺覺會怎麼樣？孕婦睡眠不足會導致糖尿病嗎？下面我們一起來看看。

1、孕婦若缺覺易患糖尿病

美國伊利諾伊大學芝加哥分校醫學院的學者發現，孕婦缺乏睡眠可能是引發妊娠糖尿病的一個主要風險。

該校內分泌與代謝學系的研究團隊對包含1.7萬名孕婦的8項研究進行瞭大型薈萃分析。結果顯示，平均每晚睡眠時間不到6個小時，孕婦患上妊娠糖尿病的風險會增加1.7倍。與每晚睡眠時間多於6.25小時的孕婦相比，每晚睡眠時間不足6.25小時的孕婦患上妊娠糖尿病的風險增加瞭2.84倍。此外，後者在篩查測試中的血糖水平也較高。

發表在英國《睡眠醫學綜述》雜志上的這項研究首次發現瞭睡眠時間與妊娠女性血糖水平之間的聯系，即缺覺的孕婦患妊娠糖尿病風險較高。研究者建議，女性應每天保證足夠的睡眠時間，夜間睡眠最好不少於6小時，尤其是在懷孕期間更應關註睡眠時間和質量。

2、孕期睡眠不足該怎麼辦

1.對煙酒說“不”據調查，我國城市中女性煙民的比例在逐年上升。研究顯示，尼古丁和酒精都會通過母體危害胎兒的健康。另外，它們都會使人的中樞神經系統興奮，從而令人難以入眠。

2.減少咖啡因的攝入咖啡因也有使人興奮的作用，茶、咖啡、可樂和巧克力等都含有咖啡因，孕媽媽最好減少這些東