孕婦冬季進補吃什麼？孕婦冬季吃什麼食物禦寒？[圖]

對於孕婦來說，營養是不可少的，胎兒的發育需要全面的營養，孕婦需要註意平時的飲食，在冬季的時候很多人都怕冷，孕婦也不能受凍，吃一些食物可以幫助孕婦提高抵抗力，那麼孕婦冬季進補吃什麼？孕婦冬季吃什麼食物禦寒？下面為大傢介紹。

1、孕婦冬季如何進補

一、孕婦冬季進補應少辛增酸

不管是立冬還是立冬後，孕媽們都要註意少吃辣的，多吃點帶酸味的食物。對於一些孕媽來說，在寒冷的冬天用來保暖的“利器”就是辣椒，用各種辣味食品刺激味覺，想要帶來一絲暖意，其實這樣是非常違背冬天這個季節特點的。冬天氣候幹燥，本來就不應該吃辣，而應該多吃清潤甘酸的食物。帶有酸味的食物如檸檬、酸梅等，因富含有機酸、乳酸等成分，能幫助脾胃消化，提高抵抗力，可以幫助“養秋”，健康迎接冬天。

二、孕婦冬季進補應選擇時令蔬菜

在冬天，就算是蔬菜也不是樣樣都好的。孕媽要吃蔬菜，當然要選擇冬季時令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、紅椒、洋蔥、茄子，這些蔬菜都富含維生素或礦物質，有助於人們增強抵抗力，度過寒冷季節，可以說是非常棒的禦寒食材哦。

另一方面，寒冷會影響人體的泌尿系統，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多，因此應多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等蔬菜的根莖中所含的無機鹽較多。

三、孕婦冬季進補應適量增加糖分

冬季氣溫過低，孕媽為瞭保持一定的熱量，可以適量增加體內糖、脂肪和