孕期減肥應該註意哪些問題？產後腰酸背疼是什麼原因？[圖]

懷孕瞭以後，由於準媽媽們都是要負擔著兩個人的營養需求，所以，準媽媽們通常都是會非常的註意營養的補充，但是，有的時候，一個沒有註意好，就會造成營養過剩的問題，這個時候就需要減肥瞭，那麼，孕期減肥應該註意哪些問題？產後腰酸背疼是什麼原因？

1、孕期減肥的註意事項

一、制定減肥目標

無論做什麼事情，有瞭目標才會有動力，有瞭目標，才不會走錯方向，所以，孕媽媽一定要根據自身體質和自己的體重制定好孕期減重的目標。

減肥要科學，所以孕媽對自己的體質指數要瞭解：

體質指數BMI)=體重kg)÷身高^2m)

成人的BMI數值：

過輕：低於18.5

正常：18.5-24.99

過重：25-28

肥胖：28-32

非常肥胖,高於32

根據孕婦的BM1(體質指數)值，孕婦最適宜的增重范圍：

BMI<19.8者應增加12.7～18.2千克

BM119.8——26者應增重6.8～11.4千克