上班族白領怎麼做養生保健?上班族白領如何做養生保健?[多圖]
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現代的職業白領、金領們的工作全都是在辦公室辦公,每天朝九晚五,晚上還要加班,說誇張一點工作忙起來那屁股是跟辦公椅連在一起的,可是這樣長期的坐著身體會因為缺乏運動而引起很多毛病,那麼上班族白領怎麼做養生保健?上班族白領如何做養生保健?

一、學會適當休息
最好是工作四五分鐘休息一次。辦公室女性工作時大多伏案工作,尤其還要時刻盯著電腦看。長期下去對脊椎不好,而且對眼睛也不好,所以女人們要懂得放松頸部和眼睛,避免它們超負荷工作。所以說,最好是工作45分鐘後就休息一下。其中小編提醒,休息時可以遠眺前方,讓頸部放松並且慢慢旋轉頸部,但是一定要記得不要太用力轉,以免扭傷,得不償失。

二、預防口臭
適當減壓,辦公室部分女性除瞭要承擔工作上的壓力,還要照顧傢庭,難免壓力不增大。要知道壓力大可是讓你口臭的禍首之一,因為壓力會讓口腔內的唾液減少,這樣就會降低殺菌作用,,讓細菌代謝產物增多,口腔裡的“污穢”越來越多,嘴巴也就會臭氣熏天啦。
建議一旦意識到自己有口臭的話,可以吃些零食,在吃的時候能轉移註意力,減少壓力,而且也瞭口腔,會產生大量的唾液,增強殺菌作用。另外,也可以多走走,放松心情。

三、預防背痛
女白領長期坐著,為瞭能夠舒服一些,總是變換著各種坐姿,再加上做傢務還總是彎腰,過度勞累的話就會導致腰背受損,背痛也就隨之而來。為此,女人要在生活中的一些細節中預防背痛。




