電腦族瘦身美體操有哪些？哪些瘦身操適合電腦族？[圖]

隨著現在人們的生活節奏越來越快，人們都沒有時間加強鍛煉，尤其是對於上班族來說，每天八個小時都坐在辦公室瞭，時間久瞭，肯定會出現各種健康問題，那你們知道電腦族瘦身美體操有哪些呢？什麼瘦身美體操最適合電腦族，我們一起來看看。

1、電腦族瘦身美體操

手部運動

a：將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。

b：將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重復3-4次。

c：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其餘四指將左手拇指往下壓，吐氣。重復做幾次，然後換手再來。

d：左手掌心朝上，手指伸直，將小指往下壓，吐氣。

轉動手腕，順時針與逆時針轉動各5-10次。將兩手上下擺動，放松。

頸部與肩部運動

1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。

2、將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復數次後換左手練習。

3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。

4、將肩膀提高，吐氣並放下，重復4-5次。