有放假綜合征怎麼辦？得瞭放假綜合征怎麼治療？[圖]

有很多上班的人都有一個共同的感覺，就是每次放假完後，都沒有想上班的心情，或者說上班的狀態是非常的差，其實這樣的一個狀況就是放假綜合征瞭，有這樣的一個病癥是非常影響自己的工作的效率，需要解決，那麼有放假綜合征怎麼辦？得瞭放假綜合征怎麼治療？

1、有放假綜合征怎麼辦

眼皮打架，口水直流

原因：假期太短，節目太多，無暇休息。上班第一天很多人都適應不瞭節奏，坐在電腦桌前眼皮頻頻打架，提不起精神幹活，還容易出錯，挨上級批評。

支招：假期最後一天千萬別安排太多節目瞭，不如好好待在傢休息，拒絕讓人興奮的朋友聚會和KTV。讓自己的心好好地靜靜，給閨蜜基友打個電話閑聊傢長，養養花，寫寫字，轉移註意力，可讓你盡早收心，提前適應上班狀態。

晚上睜眼，白天閉眼

原因：春節期間作息紊亂，完全擾亂瞭你既往規律的生物鐘和睡眠節律，身心疲勞過度，失眠、睡眠紊亂就找上瞭你。HIGH過頭的腦袋夜間尚未停止工作，讓你難以入睡，到瞭白天卻讓你開始犯困，瞌睡連連。

支招：別擔心，在上班前將作息調整過來即可。按時睡覺和起床，睡前不要吃宵夜，下午5點之後不要喝茶喝咖啡。熱水泡腳、睡前熱牛奶、聽靜心音樂都能讓你冷靜放松。

滿嘴流油，腹脹腹瀉

原因：誰叫你是萬人迷呢!天天場子趕個不停，吃個不停，一不小心就吃多瞭。腸胃是人類的第二個大腦，飲食不規律讓它開