寶寶什麼時候可以吃油？哪些油適合寶寶吃？[圖]

一般寶寶在剛開始添加輔食的時候都是非常清淡的，一般不會放調味料，而且食物都是容易消化有營養的，有一些媽媽可能在做輔食的時候會加入一些食用油，寶寶到瞭一定的階段就可以吃油瞭，那寶寶什麼時候可以吃油？哪些油適合寶寶吃？

1、寶寶多大可以吃油

寶寶六個月以後可以吃油。

0~6個月寶寶不管吃母乳或者吃奶粉都是不需要補充油脂的。6個月以後寶寶需要添加輔食，乳汁中的營養成分已經不能完全滿足寶寶的營養需求，包括油脂的需要量，這時候就可以逐漸給寶寶添加食用油瞭。

2、寶寶每天吃多少油好

6~12個月寶寶每日食用油的推薦量為5~10克，1~3歲寶寶每日食用油的推薦量是20~25克。

這裡媽媽需要明確，推薦量並不是指該年齡段的寶寶必須達到相應的量，而是說在這個階段內，逐漸達到相應的量。比如說一歲半的小朋友，並不是每日食用油就必須吃到20~25克，而是根據寶寶實際情況，由原來的10克緩慢增加，可能每日食用油隻能吃到15克，這也是沒有問題的。具體怎樣添加更合適，建議可以和蔬菜添加的量同步。

3、哪些油適合寶寶吃

不飽和脂肪油比較好。

選油不管是寶寶還是大人，盡量吃不飽和脂肪油，也就是橄欖油、山茶油和各種植物油。動物油都比較香，但不是好油