怎樣讓寶寶自己入睡？讓寶寶自己睡覺的方法有哪些？[圖]

其實寶寶在比較小的時候容易養成依賴的情況，如果大人經常抱著孩子，孩子就特別喜歡讓人抱，放在床上可能就會哭鬧，還有的孩子是非要傢長哄著睡覺，這樣傢長就會很累，到瞭一定的階段可以鍛煉孩子自己入睡，那怎樣讓寶寶自己入睡？讓寶寶自己睡覺的方法有哪些？

1、什麼時候訓練

寶寶出生3個月後就可循序建立自然入睡的習慣，但是傢長們要註意，這種習慣的養成方式不可過於激進，且應優先響應寶寶的生理需求，並給予充足的安全感，比如一定要保證寶寶吃飽，不能一開始就把寶寶放在嬰兒房一整晚而任其哭泣。

6個月大後，盡量讓寶寶學會自行入睡，傢長的幫助越少越好。如果總是靠傢長拍、抱、搖或喂奶哄他入睡，習慣別人安撫的寶寶在夜間由深睡回到淺睡狀態時，一旦感覺到沒有人再安撫他就會醒來，吵著要傢長再用同樣的方式哄他入睡，一夜間發生數次都有可能，把大人累得人仰馬翻，工作也無法全神投入。

2、讓寶寶快速入睡妙招

觀察睡意暗示行為

當寶寶產生睡意時會發出暗示訊息，例如：揉眼睛、打呵欠，就建議傢長可連續觀察1～2周後，瞭解寶寶的生理作息，再來制定適宜的睡眠時間，在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣，將可以更快獲得成效，也可免除傢長的挫折感。

如果寶寶的生理時鐘與傢裡的生物時鐘不一致的滑，建議傢長可由分別列出寶寶與傢庭作息周期表，瞭解其中差異，慢慢的進行時間調整！