睡眠抽動是長個子嗎？睡覺抽動是怎麼回事？[圖]

你是否總是有一種感覺，那就是睡覺明明好好的，卻突然一陣抽搐，猛然驚醒，但是醒來又沒有什麼感覺，小時候以為這是在長身體，但是長大之後，發現竟然還會有這種現象，那麼睡眠抽動真的是長個子嗎？睡覺抽動是怎麼回事？下面我們一起來看看。

1、睡眠抽動不是長個子

抽動可能由外部刺激引起

睡覺時抽搐又稱臨睡抽動，又稱為睡眠啟動或入睡抽動，它實際上是一種無意識的肌肉痙攣，一般發生在入睡的時候，即清醒狀態和睡眠狀態之間的過渡時期。

我們的肌肉痙攣可能是自發產生的，也有可能是由聲音、光線或者其他外部刺激引起的。一些人稱他們在入睡抽動時伴有幻覺、夢境、墜落的感覺，或者來自大腦內部的亮光或噪音。入睡抽動很普遍，一些研究表明60%到70%的人有過這種經歷。許多人可能會在經歷瞭抽動後自己卻不自知，因為我們通常睡醒瞭就忘記，特別是睡眠質量良好，沒有被“劇烈抽搐”折騰到醒來的時候。

抽動來自古老靈長類反射

一些科學傢認為，某些特定因素，例如壓力、焦慮、疲勞、咖啡因和睡眠不足等，可能會增加入睡抽動的頻率或嚴重程度，但是這一觀點目前缺乏決定性研究的支持。

美國俄亥俄州克利夫蘭診所睡眠障礙中心的心理學傢和行為睡眠醫學專傢米歇爾·德雷魯普認為，劇烈的體育運動或者在晚上鍛煉也會增加入睡抽動。雖然研究人員還不確定為什麼會出現這種狀況，但是他們又提出瞭一些其他理論。有一種假說認為，入睡抽動是身體從警覺到睡眠狀