老年人胃不好吃什麼養胃？老人胃不好如何調理？[圖]

對於許多老年人來說，腸胃經常出現問題，導致食欲下降，還會出現胃痛等癥狀，平時要註意飲食調理，避免胃部健康受到更大的損害，老人養胃的食物其實有很多，那麼老年人胃不好吃什麼養胃？老人胃不好如何調理？下面為大傢介紹。

1、老年人胃不好吃什麼

1、糙米:腸疏通“管道工”

糙米是稻米經過加工後所產的一種米。日本人則稱糙米為玄米。去殼後仍保留些許外層組織,如皮層、糊粉層和胚芽。上述的外層組織內含豐富的營養,比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來被視為是一種健康食品。

糙米還是腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環,源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。

將糙米與海米一同放在鍋內,加入適量清水同煮成粥,撒上鹽和胡椒粉即可。

2、花生:腸強健“催化劑”

花生的營養價值比糧食高,可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸含量很高。

花生可以強健腸道,這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,會增加腸道的韌性。

每日吃5―6粒花生,就能強健腸道。用水煮花生,營養不會被破壞,也容易吸收。

3、黑木耳