壓力大有什麼危害？壓力太大怎麼緩解？[圖]

由於人們的生活節奏越來越快，生活的壓力也越來越大，很多人面臨著不努力就會被別人比下去的可能，而且還要為買房和買車發愁，所以工作中的壓力會非常大，那壓力大有什麼危害？壓力太大怎麼緩解？

1、壓力大的危害

1)不良情緒首先會影響健康，是健康最大的危害。壓力大會造成血流緩慢，造成氣滯血瘀，容易引起便秘，增加體內的毒素堆積，造成皮膚長斑點，讓人在步入中老年之後更容易得心腦血管病。女性氣血瘀滯容易造成子宮肌瘤、婦科炎癥。壓力大傷脾，脾失運化容易導致血糖升高，引起糖尿病。壓力大會加速大腦的衰老，引起記憶力減退、精力不集中等現象

2)壓力大的人容易心煩、著急，為一些小的煩心事對周圍的人發火。本來煩心事過去瞭，平靜心情繼續處理後面的事就可以瞭，就是把損失降到最小的程度。可如果向別人發泄情緒，會造成時間和精力的再次浪費，造成雪上加霜的損失。也會讓一個人的煩惱變成更多人的煩惱，讓事態不斷擴大

3)好心情讓人在一天的工作中保持良好的狀態，高效完成工作。燦爛的笑容會給周圍的人以春風拂面、陽光溫暖的感覺。好心情是健康美麗的保障。壓力大的人要有苦中作樂、知足常樂、以苦為樂、樂觀積極的心態，想象以後的美好生活，同時在對美好未來的憧憬中不懈努力，靠自己的勤勉和智慧創造幸福生活。

2、學會釋放壓力

1)運用言語和想象放松

通過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裡