快速消除怒氣的方法有哪些？怎麼快速消除生氣的心情？[圖]

在日常的生活中，總是有很多的事情會讓我們有生氣的感覺，有的人在生氣的時候，是有很大的反應的，而有的人在生氣的時候，是非常冷靜的，不管是什麼目的，都要把自己的生氣的心情消除掉，那麼快速消除怒氣的方法有哪些？怎麼快速消除生氣的心情？

1、快速消除怒氣的方法

1、降低你的音量和語速；

2、閉上你的眼睛，可以快速澆滅怒火；

3、轉轉你的脖子，放松心情，緩解僵硬；

4、擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下；

5、聞聞植物，離健康的綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；

6、發揚阿Q精神，自我解嘲；

7、擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

2、制怒小妙招

1.大聲叫喊，喊出怒氣

氣不發則對自己的身體不好，在你怒氣難忍的時候，你你可以找一個美人有空曠的地方，大聲的喊叫，將自己心中的怒火給發泄出去等你喊瞭一會兒以後，你會發現自己輕松瞭很多，聽著自己幼稚的咒罵和喊叫的回音，或許你還會有想笑的感覺。

2.撕廢紙

當你是在覺得心中怒火無法