泡澡減肥的原理有哪些？泡澡減肥要遵循什麼原理？[圖]

泡澡是一種非常常見的養生方式，估計很多人都應該嘗試過泡澡，其實泡澡除瞭能養生之外，還能起到減肥的作用呢？那你們知道泡澡減肥的原理到底有哪些呢？估計很多人都非常的想要知道，下面，給大傢具體介紹一下泡澡減肥的原理。

1、泡澡減肥的原理

1、消耗熱量

雖然泡澡的效果會因為水溫及入浴時間而有所差異，不過一般而言，泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等於慢跑1000米。

所以，隻要你掌握要領，將有助於達到入浴減肥的效果。若將水溫設定在42-43℃之間，身體會使用更多的熱能，並消耗更多的熱量。

此外，身體在熱水中的浮力是體重的十分之一，在水中我們能活動自如;若加上水的摩擦力產生適度的抵抗力，更能增加鍛煉肌肉的機會。雖然身處在狹小的浴缸裡，不太方便從事全身性運動;但卻適合雕塑下半身的完美曲線。

2、靜水壓強化內臟機能，幫助瘦身

水中施於身體的水壓稱之為“靜水壓”。它會讓身體各部位平均承受與水相同的重量。如果你傢的浴缸夠深，靜水壓的力量就愈高。

當頸部以下完全浸泡在水中，壓力作用下腰部會縮小3-5厘米，腿部會變細1厘米左右。雖然從浴缸起身後馬上會恢復原狀，但“靜水壓”是瘦身的關鍵不可小視。

靜水壓不僅對身體表面產生影響，對身體內部也能產生某種程序的作用。比如：循環系統的改善及肝腎功能機能的提升等。身體一但受到靜水壓的作用