焦慮會影響月經嗎？怎樣緩解焦慮情緒？[圖]

焦慮這種心理對現代人來說並不陌生。有時候人們會突然感覺莫名的恐懼、緊張、擔心，甚至沒什麼緣由，出現坐立不安、精神緊張、四肢發冷、心跳加速等癥狀，這就是焦慮的癥狀。對於一些思慮比較重的女性來說，焦慮情緒比較常見，而焦慮這種情緒會給身體帶來很多危害。那焦慮會影響月經嗎？

1、焦慮會影響月經嗎

偶爾一次焦慮不會對月經有什麼影響；但慣性的，長期的焦慮會影響月經。

焦慮情緒頻繁發生會導致機體內分泌紊亂，對女性而言，內分泌紊亂對月經或多或少都會有影響。

2、焦慮會導致月經推遲還是提前

可能推遲，也可能提前，但一般都是推遲。

對女性而言，長期焦慮，除瞭導致內分泌失調，還會抑制垂體促卵泡生成素的分泌，導致卵泡啟動緩慢，引起月經錯後或規律不準。

一般情況下，壓力過大精神焦慮，容易導致月經紊亂，有可能會月經提前，也有可能會月經推遲，嚴重焦慮也有可能會造成閉經。

3、焦慮導致月經不調怎麼辦

由於焦慮情緒而引起的月經不調，其根本原因就是情緒調節不當，心理因素占主要部分，因此調節情緒，保持平和，放松心情是主要要做的工作，平日裡多進行有氧呼吸和有氧運動，保持平和心態，盡量不要給自己壓力，堅持一段時間，月經會慢慢規律。

4、過度焦慮對女性的不利影響