抑鬱癥的飲食調理 抑鬱癥的飲食療法[圖]

抑鬱癥是一種常見的心理疾病，其實以前關於抑鬱癥的東西我們還沒有這麼高的關註度，但是隨著社會的不斷進步，人們的生活工作壓力也在逐漸加大，而抑鬱癥的患病人群也有擴大，所以很多人開始關註這方面。那麼，抑鬱癥一般是怎麼調理的呢？吃什麼比較好呢？

1、蓮子百合粥

材料：蓮子30克，幹百合30克，粳米100克，冰糖30克，紅棗3枚。

做法：

1.將蓮子、幹百合洗凈，泡發備用。

2.粳米洗幹凈，與百合、蓮子、紅棗—同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮。快熟時加入冰糖，再用小火熬煮。

功效：滋陰健脾、養心安神，對於抑鬱癥有輔助食療作用。每日早、晚各食用一次。

2、首烏桑葚粥

材料：制首烏20克，合歡皮、女貞子、桑葚各15克，小米150克。

做法：將前四味藥加水煎煮，去渣取藥汁，再與小米同煮成粥即可食用。

功效：有滋補肝腎之效，不僅可以用於抑鬱癥的食療，對失眠、健胃、煩躁也有很好的改善作用。每日早、晚各食用一次。

3、遠志棗仁粥

材料：遠志、炒酸棗仁、枸杞各15克，粳米150克，冰糖適量。