抑鬱癥吃什麼水果好？抑鬱癥患者吃什麼水果好？[圖]

抑鬱癥是一種常見的心理疾病，抑鬱癥的種類也比較多，一般患抑鬱癥的原因也是比較多的，所以抑鬱癥患者的治療方法也是有所區別的，但是抑鬱癥其實是需要自己結合生活各個方面進行調理。比如，抑鬱癥一般吃什麼水果比較好呢？什麼水果比較有利於抑鬱癥患者呢？

1、香蕉

香蕉富含去甲腎上腺素、5羥色胺及二羥基苯乙胺物質，可以幫助大腦制造血清素，振奮人的精神，緩解抑鬱。

2、柚子

葡萄柚含有的橙苷類物質，可以維持紅細胞的濃度，增強身體抵抗力，另外，其中豐富的維生素C也具有良好的抗壓、舒緩抑鬱的作用。

3、櫻桃

櫻桃富含有花青素等抗氧化物質，能夠清除機體內的氧自由基，並能夠提高機體免疫力，改善情緒。

4、鱷梨

鱷梨含有多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，具有健胃清腸，降低膽固醇和血脂，提高大腦供血，振奮精神的作用。

5、調理

做感興趣的事

如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高神經系統的功能，有益於人的精神健康。