高考緊張焦慮怎麼辦？高考緊張怎麼辦？[圖]

相信每一個參加過高考的人都知道那種感覺，那就是考前無比焦慮，甚至失眠，考試的時候緊張到發抖，其實這些都是高考焦慮癥的表現，其實高考並不是唯一的出路，不要過分緊張，隻需要放平心態，好好發揮就已經可以瞭，下面一起來看看緩解高考緊張焦慮的方法。

1、平常心對待

上高考考場之時幾乎每個學生都會有一些緊張感，即使是優秀的學生，因此，學生要學會放松，從考前開始就要告訴自己以平常心對待，放松身心，在考前打破對高考的神秘感很重要，將高考看做平日裡的一次模擬考試，認真對待即可，記住高考隻要穩定發揮就可獲得不錯的成績。

2、給自己心理暗示

心理暗示的力量很強大，它會讓人身上留下潛意識，讓人不知不覺地去行動，積極的心理暗示可以讓人產生積極的行動，也可潛意識的給你帶來自信，因此高考考生要對自己充滿自信，不給自己太大的壓力，看到考題後，要學會自我安慰，不論簡單與否，都能快速集中精力，不受外界的幹擾，堅持必勝的信心，可以讓你以平和心態對待考試。

3、深呼吸

不少學生在入考場之後身體會不由自主的顫抖緊張，此時可以將身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放在桌上，在深呼吸的同時，收緊雙拳以及全身肌肉，然後慢慢呼出，並隨之放松肌肉，情緒會慢慢趨於穩定。

4、吃黑巧克力

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