如何保持好心態？怎樣保持好心態？[圖]

生活中我們在工作學習之間，總是難免會出現一些不太好的心理狀態，比如有時候會焦慮，會覺得很煩等等，這都是正常的情緒，但是我們在生活中其實是要學會調節並克制自己的這種情緒的。那麼，生活中我們要怎麼做才可以保持一個更好的心態呢？

1、提高抗挫折能力

挫折是一種珍貴的資源，也是一種人生的財富，所有人在生活中都會遇到這樣或那樣的挫折，這是正常現象。但人對挫折的反應卻各不相同，有的人能泰然處之，有的人卻一厥不振。因此，當人面對挫折時，首先要瞭解、排除、防止形成挫折源；其次，要提高對挫折的忍受力，有意識地通過逆境來鍛煉自己。

2、正確認識到自己

隻有正確認識自己、瞭解自己，才能楊長避短。心理健康的人能客觀地評價自己，既不妄自菲薄，又不目空一切。正確認識自己能對即將出現的事物做好充分的心理準備，並能以積極的態度去面對。

3、增自我調適能力

1.要學會自我調節，如做自己喜歡的事情，看小說、看電影、唱歌跳舞等。

2.要學會減輕精神負擔。如到大自然呼吸新鮮空氣，到幽雅的咖啡廳喝一杯咖啡等。3.也可以找一些宣泄內心感情的方法，如找知心朋友傾吐心中苦悶，在自己的親人面前痛哭一場等等。

4、要及時調整目標