焦慮癥有哪些表現？治療焦慮癥有哪些方法？[圖]

隨著心理醫學的進步，治療心理疾病的技術是越來越多樣瞭，即使在這樣技術非常好的情況下，還是依然有那麼多的人患有這樣的心理疾病，有心理疾病的人是非常痛苦的，近年來得焦慮癥的人是越來越多瞭，那麼到底焦慮癥有哪些表現？治療焦慮癥有哪些方法？

1、焦慮癥3個表現

1、精神煎熬：許多患上焦慮癥的人在病前常有易緊張、焦慮、對困難過分估計、不安全感、自信心不足等特點，在患病以後，更會出現擔憂、焦慮不安、害怕等不同程度的焦慮情緒。而失眠則是焦慮癥患者常有的現象，一般為入睡困難、徹夜不眠、突然驚醒等。

2、軀體癥狀：功能亢進的表現，這就會涉及到多個系統，如口幹、胸悶、過度換氣、心悸、耳鳴等。患者肌肉緊張，還會出現全身緊繃的感覺，甚至還會有疼痛和僵硬感，影響患者的工作效率。

3、外在表現：患者會很緊張，常會呈現出雙眉緊鎖、姿態僵硬而不自然的狀態，不同的患者會出現不同程度的運動性不安，如小動作增多，無法靜坐，反復徘徊等。

2、治療焦慮癥方法

1.放松方法：焦慮癥會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。進行身體放松可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。

2.適應方法：對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。