怎樣消除職場女性心理壓力?如何消除職場女性心理壓力?[圖]
文章分類:心理
你也會想看的:女性健身有何運動?女性健身該吃什麼?[圖]
現在社會上有很多職業女性,女性朋友的社會地位已經和男性一樣瞭,不想以前那樣封建,好似女人隻能待在傢裡相夫教子。生活中有很多職業女性心理承受著很大的壓力,有來自工作的,也有來自傢庭的,那怎樣才能消除職場女性心理壓力。
1、消除職場女性心理壓力
1、學會自我調試,及時放松自己,保持心理的平衡和寧靜
針對精神長期高度緊張,職場女性應學會自我調試,及時放松自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡,與傢人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松,如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室裡來回走走,伸伸腰;打開窗戶,臨窗遠眺,做做深唿吸等等。
同時在復雜緊張的工作中,應保持心理的平衡與寧靜。這就要求職場女性應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格,為人處事應該穩健,要有寬容、接納、超脫的心胸。
2、合理安排工作和生活,制定切合實際的追求目標,正確處理人際關係
職場女性之所以精神高度緊張,一方面是由於工作量大引起的,另一方面也和白領自身處理問題的態度和方法有關。如眾多白領以為隻有拼命幹,才能得到上司的賞識和加薪、晉升;還有的工作缺乏信心,常常擔心自己被抄魷魚,或被別人超過等等。在工作方法上也有問題,如工作不分輕重緩急,事無巨細都親自幹,工作效率低等。
對此白領應學會應用統籌方法,以提高工作效率。在工作和生活上,應有明確界限,下班後就應充分休息,而不應還惦記著工作,多參加體力活動