女性該如何緩解壓力？女性緩解壓力怎麼做？[多圖]

　　由於現在生活水平的提高，很多朋友都會面臨很大的壓力，尤其是上班的女性朋友，面臨瞭很大的工作壓力，如果不好好的自我調節的話，是很容易形成心理疾病的，所以建議白領麗人應該要好好的學會自我調節心情。其實生活中有很多方法可以幫助上班族緩解壓力的，隻要我們願意去做。那麼女性該如何緩解壓力？女性緩解壓力怎麼做？

1、讀書

　　在閑暇之餘讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

2、聽音樂

　　在下班之後，可以聽一些好聽的音樂，音樂可以讓人們的心情放松。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚，所以白領麗人可以多聽一些使人輕松愉悅的音樂來緩解自己的心情。

3、傾訴

　　傾訴是非常好的解壓方法，如果你有壓力可以找自己的好朋友傾訴，傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行，傾訴是一種非常不