上班族如何面對抑鬱？上班族如何克服抑鬱？[圖]

在職場的人都有這樣的一個共性，就是總是感覺自己的壓力是非常的大，確實是這樣的，在職場的人，不管是什麼人群，都會感受到壓力的存在，所以有很多的人因為不可以賬務額面對這些壓力，就會有抑鬱的心情，那麼到底上班族如何面對抑鬱？上班族如何克服抑鬱？

1、職場如何打散抑鬱心結

多角度看問題，打散抑鬱心結

“態度決定一切”，這個道理放之四海而皆準，保持積極、樂觀的態度，可以決定一個人的前途、事業、心理健康的狀況等等一切的一切。

專傢表示，做心理抑鬱治療，需要人們在審察、思考、評價客觀事物或情境時，要註意從多方面看待問題，如果從一個角度來看，可能會引起消極的情緒體驗。此時如果轉換思維，從其他角度來看問題，就可能發現它的積極意義，從而使消極的情緒能轉化為積極的情緒。

將抑鬱化零為整

這項心理抑鬱治療方法，是讓上班族通過想象、放松、轉移註意力等方法，將日常工作生活時突然冒出的抑鬱心情打斷，告訴自己會留有專門時間來抑鬱。

然後每天劃出專門用於抑鬱的時間，最好保持在30分鐘左右。需要註意的是，專門抑鬱的時間內不要坐自己平時常坐的座位，以免以後一坐這座位就產生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門抑鬱。

2、抑鬱癥的主要癥狀

首先，患者會有懶和呆的表現，突然懶散無力、行動呆木、思維遲鈍、構思