上班族的哪些習慣危害大？上班族要註意哪些不良習慣？[圖]

很多上班族由於工作的原因，導致生活中有很多不良的生活習慣，這樣的生活方式對健康是非常不利的，需要及時調理恢復，那麼上班族的哪些習慣危害大？上班族要註意哪些不良習慣？上班族的常見不良習慣有很多，下面就來詳細瞭解吧。

1、上班族的不良習慣

1.不吃早餐易“顯老”

不吃早餐不僅會嚴重損傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。

而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

2.晚餐豐盛患失眠

傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠癥。

3.嗜飲咖啡降低受孕

嗜飲咖啡的人首先受孕率會降低，還易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，會影響心臟功能。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但一天喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成復雜的工作。

4.餐後吸煙毒更毒

飯後吸煙，煙中的有害物質更易進入人體，吸1支煙的中毒量大於平時吸10支煙的總和。