如何發泄怒氣？怎樣發泄怒氣不傷身？[圖]

生活中總有一些事情會讓我們生氣，俗話說，氣大傷身，所以在內心有憤怒的時候要註意調節，不能氣急傷身。生氣的時候很多人都是控制不住自己的，有怒氣也不知道怎麼發泄，那麼，如何發泄怒氣？怎樣發泄怒氣不傷身？一起來看看吧！

1、制怒小妙招

1.大聲叫喊，喊出怒氣

氣不發則對自己的身體不好，在你怒氣難忍的時候，你你可以找一個美人有空曠的地方，大聲的喊叫，將自己心中的怒火給發泄出去等你喊瞭一會兒以後，你會發現自己輕松瞭很多，聽著自己幼稚的咒罵和喊叫的回音，或許你還會有想笑的感覺。

2.撕廢紙

當你是在覺得心中怒火無法發泄的時候，你可以找來一堆的廢紙，使勁的撕扯，將你的怒火都發泄在你的廢紙上。不過最好是在美人的地方哦。否則人傢會把你當成神經病的。

3.心裡數數

我們還有一種方法。在我們的很小的時候，媽媽就告訴我們，當你想要對誰發火的時候，就在心裡面數數。從1數到100。當你數到100的時候，你發現自己的心莫名的就平靜瞭很多。

4.深呼吸

這是很多人都提倡的調理情緒的方法。深呼吸可以給你的身體帶來足夠的氧氣。減緩你身體血液的流動速度，讓你的大腦變的很清醒。同時也就會很冷靜瞭。對自己的身體哦隻有好處沒有壞處。

2、吃什麼食物順氣