健身房比廁所還臟，器械比馬桶細菌多300倍[多圖]

　　生活中有許多東西表面看起來幹凈，但其實細菌非常多，比如廚房的抹佈、砧板，比如電腦的鍵盤、鼠標，這些東西由於長期接觸使用，極易滋生細菌，但卻又難以徹底清理。近日有研究人員發現，健身房的器械也相當臟，比馬桶細菌多300倍。其實這也可以理解，想想每天許多用都用汗手去觸摸這些器械，而且又很難消毒，日積月累，上面的細菌確實恐怖。

1、健身房比廁所還臟

　　近日， 國外健身器材評測網站Fit Rated發起的一項研究顯示，公用健身器材上的細菌可能是馬桶的幾百倍。

　　研究人員從三個健身房的27種健身器材上采集瞭樣本，經觀測發現，包括跑步機、健身自行車以及自由重量設備在內的健身器材上，均附著大量細菌， 而且超過70%是致病細菌，最常見的細菌是革蘭氏陽性球菌，容易導致肺炎、敗血癥、眼耳部感染、呼吸道感染的風向等疾病。

　　其中， 細菌最多的是重量器械，研究人員發現瞭比普通馬桶圈上多362倍的細菌。 此外，在所有采集樣本中，每平方英尺的細菌量達到百萬。

　　研究人員建議，去健身房盡量佩戴健身手套，同時勤洗手。畢竟，馬桶圈還經常有人擦，而健身器材的清洗頻率恐怕就很低瞭。

2、健身後不立即洗澡

　　每次健身後，出一身汗是再正常不過的事。因為健身要的就是揮汗如雨的快感， 運動後一身汗我們需要洗個澡，洗澡不僅可以清除一身汗漬，還可以有效消除疲勞。

　　不過很多人健身結束後立即去洗澡。 這可不是什麼好現象， 為什麼這麼說呢？因為我們在運動時，流向目標肌肉的血液會增多。當停止運動後，這種情況還會持續一段時間， 如果這個時候立即去洗熱水澡， 會刺激毛孔擴張，血液主要集中到皮膚，影響全身血液循環，導致血液不足以供應身體其它部位。比如心臟或大腦供血不足，再加之運動後身體疲勞虛弱，很容易造成頭暈、惡心、全身無力等。