打乒乓球的好處是什麼？打乒乓球的技巧是什麼？[圖]

乒乓球運動是一種非常普及的運動，有很多的人都非常喜歡這樣的運動方式，而且這項運動是我們國人都非常驕傲的一種運動瞭，越來越多的人也在做這樣的運動瞭，那麼到底打乒乓球的好處是什麼？打乒乓球的技巧是什麼？下面請跟隨小編一起來看看吧。

1、乒乓球運動的好處

打乒乓球(乒乓球運動)的好處之一是一種全身運動。運動不能隻是一部分肌肉的運動，最好是要盡量多的肌肉鍛煉，因為人運動的目的就是要健身，一些肌肉長期不參加運動就會出問題。有一段時間，我的右胳膊不能上舉，有時候突然動作(比如被燙突然縮手)，就會引起鉆心地疼痛。見瞭醫生，說是肌肉粘連瞭，又是封閉，又是膏藥，針灸、火罐全上瞭，最後還按醫生的要求，每天咬著牙做臂回環，才把粘連的肌肉逐漸扯開，鬧瞭幾個月才告恢復。

這個經歷告訴我，應該讓更多的肌肉參加運動，不能讓它閑置不用，用則進，不用則廢的規律在這裡得到瞭印證。現在的很多運動，往往隻是一個或者幾個肢體的鍛煉。比如現在流行的慢跑，散步等，主要鍛煉的就是腿部，參與的肌肉實在有限。而乒乓球卻不同，乒乓球表面上看是手的運動，但對步伐的要求是很高的，講速度、講爆發力、打球的過程，也是不斷奔跑的過程，腿的運動是不必說的瞭，還要求腰的力量，並且這些肢體運動的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求內收，有的必須伸直，有的最好彎曲，有的輕輕一點，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運動可以較大范圍的調用人身上幾乎所有的肢體肌肉，是一種全身的運動。

打乒乓球(乒乓球運動)的好處——腦力體力相結合：

打乒乓球(乒乓球運動)的好處之九是乒乓球是腦力體力結合的運動。要