運動損傷分為哪幾種？怎樣可以預防運動損傷[圖]

現如今，隨著社會科技的發展與進步，我們的溫飽問題已將基本解決瞭，當溫飽問題解決以後，人們就開始追求更高的生活水平，更加健康的生活狀態，更加的健康當然是運動瞭，現在運動項目五花八門，但是運動同樣容易遭成身體損傷，那麼，運動損傷分為哪幾種？怎樣可以預防運動損傷。

1、預防運動損傷

“新興”運動愛好者越來越多——他們普遍有出色的個人背景，樂於嘗試新鮮事物，具有冒險精神且充滿競爭意識，由於平時忙於工作，隻能在周末的田徑場、健身房、綠茵場、網球場上，才能看到他們勤於鍛煉的身影。正因為此，他們被戲稱為“周末健身達人”。

那麼問題來瞭，周末健身達人們運動安全是不是有保障？如此集中的高強度運動是不是容易受傷？受傷的達人們該怎麼辦？鳳凰健康記者特別采訪瞭北京和睦傢康復醫院治療師總監楊德偉，為周末健身達人運動支招。

周末健身達人：提高安全意識，預防運動損傷

“周末健身達人”常見運動傷害：

楊德偉告訴鳳凰健康記者，其實周末健身達人在感到疲累後仍堅持高強度運動——這時候最容易受傷，要麼是災難性的，要麼是漸進式的。一般來說，發生在他們身上常見的運動傷害集中有三處：

膝傷：

大傢很喜歡如足球、跑步或騎自行車等運動，膝蓋損傷是傢常便飯。膝前疼痛是常見癥狀，這是髕骨後部出現疼痛所致，下蹲、跳躍和爬樓梯都會加劇癥狀。引起該癥狀可能是髕骨錯位、髕骨軟骨軟化或髕骨跟腱炎。這種類型的疼痛通常通過休息和增強股