跑步姿勢怎樣才是正確的？跑步常見的錯誤姿勢是怎樣的[圖]

近年來，健身鍛煉已經形成瞭一種風尚，並且也是很流行的一件事，但是，關於跑步，其實也有很多需要註意的地方，由於不健康的跑步姿勢，人們很容易會受到上海，所以需要瞭解錯誤的姿勢，並避開它們，那麼，跑步姿勢怎樣才是正確的？跑步常見的錯誤姿勢是怎樣的。

1、跑步常見的錯誤姿勢

參考消息網12月3日報道俄媒稱，國際學術界1日發佈瞭一份延壽運動項目清單，跑步“謙虛地”位居末尾。

據《莫斯科共青團員報》12月1日報道，最近5年來，俄羅斯廣告公司大力推廣跑步，“整個歐洲都在奔跑，您也跑起來吧！”這句話成瞭莫斯科市民耳熟能詳的口號。跑步為何不像初看起來那麼有益，外傷矯形外科專傢、醫學博士弗拉基米爾·尤洛夫對此進行瞭解釋。

“對預防疾病無效”，這句話如同一份判決書。但它正是國際學術團隊針對跑步做出的裁定，這可能會給體育用品銷售商造成嚴重的經濟損失。

尤洛夫說，早在5至7年前，跑步的益處就受到質疑，當時這一項目便從宇航員訓練科目中去除瞭。從那時起，宇航員的訓練科目包括健身車和水中練習。

專傢表示，跑步會對膝關節和踝關節造成壓力，尤其在起、落時，負荷特別大，會導致關節磨損，並引發關節病。

最嚴重的問題是，多數人並不知道如何正確跑步。他們選擇跑步的原因是，認為這是一項最普及、簡單的運動項目，但實際上，這種認識給健康帶來的損害不容小覷。跑步要穿專業跑鞋，莫斯科常見的硬質瀝青路面也非理想之選。所以，如果有選擇的話，想要保持體型最好還是關註其他的運動項