生活中有哪些飲食誤區要註意？日常中的飲食禁忌有哪些？[圖]

 在我們平時的日常生活當中，健康飲食是非常值得我們關註的，因為飲食和我們的健康有著重大的關系，但是在我們日常的飲食當中卻存在很多的誤區，下面小編給大傢介紹瞭一些飲食中的誤區，希望對大傢有幫助。那麼生活中有哪些飲食誤區要註意？日常中的飲食禁忌有哪些？

一、飲食誤區

1、罐裝豆類營養?

豆類價格不貴，脂肪含量低，所以它們是營養膳食的不錯選擇。問題是大多數豆類都是裝在罐裡的，它們內膜上有BPA。這種化學劑可致癌、引發心臟病，還可導致性早熟。罐裝豆類鈉含量也高，所以將豆類浸泡或水煮是最好的選擇。

2、西蘭花煮著吃?

這可能是傳統的食用西蘭花的方式，但是卻不是最健康的食用方法，會將許多營養物流失掉。當享受這個綠色蔬菜的時候，可以輕蒸或炒幾分鐘，將其莖部稍微煮軟，同時它的顏色也會更鮮亮。

3、喝牛奶加糖?

有的人愛喝濃牛奶，覺得能夠保證營養的吸收;有的人愛往牛奶裡添加糖或者巧克力;有的人用牛奶送服藥，這些都是不健康的食用方法。健康喝牛奶可搭配饅頭、面包等淀粉食物同食，讓牛奶在口腔中慢慢咀嚼後再咽下肚，可延緩牛奶在胃中的停留時間，便於腸道吸收利用。

4、炸甜土豆條?

甜土豆含有豐富的維生素A和抗氧化物，同時具有消炎的功效，因此，它是一款你不可錯過的塊莖蔬菜。不過，炸甜土豆條卻是健康飲食的大忌。因為油