經常掉頭發要怎麼辦？哪些食物預防掉發？[圖]

脫發是很多女性朋友都會遇到的事情，因為很多女性朋友工作壓力大，飲食不規律，睡眠不充足，所以很容易導致脫發。想要治療脫發其實有很多的方法，飲食療法是最常見的方法，可以多吃一些有助於防止脫發的食物。那麼經常掉頭發要怎麼辦？哪些食物預防掉發？

1、經常掉頭發要怎麼辦

1、有病治病

很多疾病是會讓人掉頭發增多甚至脫發的，把原發病治好瞭自然就解決瞭掉頭發的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。

2、少折騰頭發

頭發梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。染發、吹染和燙發等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭發易斷易脫。因此，少做頭發，吹頭發時用吹風機低檔位、少染發都能幫助減少脫發危險。

3、改變生活方式

如果掉頭發厲害，但還沒到脫發的程度，除瞭個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭發。

4、別亂減肥

頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。