上班族有何不良習慣？上班族該養成什麼習慣？[圖]

在日常生活中我們有很多人都會有一些不好的生活習慣，這些不良的生活習慣對於人們的身體健康是非常的有影響的，所以建議大傢在生活中還是要養成良好的生活習慣。尤其是上班族，所以很容易忽略自己的生活質量。那麼上班族有何不良習慣？上班族該養成什麼習慣？

1、上班族有何不良習慣

一、早餐很隨意

早上是一天當中非常重要的時刻，經過一夜的睡眠，身體消耗瞭很多的能量，這個時候，一頓豐富的早餐就成瞭身體的必需。但是不少上班族為瞭可以多睡會，也為瞭節省時間，早餐就會非常隨意，有的人喜歡買些路邊早餐食用，比如雞蛋餅、手抓餅等，而不少人幹脆不吃早餐。

其實一天三頓飯當中，早餐是最重要的一頓，早餐不僅要吃飽，而且還要吃有營養，這樣才能為身體補充能量和營養。雖然路邊早餐容易填飽肚子，但是路邊的早餐首先不能保證衛生安全，另外，這些早餐往往含有大量的油脂，雖然可以提高人的食欲，但是對身體健康並不利，容易造成肥胖，同時也會影響吃午餐。而不吃早飯更是萬萬不能的，不吃早餐會使胃中沒有食物供消化，胃酸就會直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜受損，從而傷害胃部健康。

如果不吃早餐的話，身體血糖降低，此時人體往往很難應付高強度的工作，精神狀態非常差，也影響到瞭工作的效率。

二、吃飯做別的事情

對於上班族來說，工作效率是第一位的，為瞭提高工作效率，很多上班族即使在吃飯的時候也會繼續做著與工作有關的事情，比如與人聊天，或者盯著電腦等。其實吃飯必須要一心一意的，吃飯的時候做別的事情，那麼註