身體疲勞怎樣緩解?身體疲勞該吃什麼緩解?[圖]
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現在人生活壓力大,很容易會出現身體疲勞的現象,所以建議大傢在生活中藥懂得緩解疲勞,釋放壓力。其實生活中有很多的方法是可以緩解身體疲勞的,飲食療法就是其中之一,我們可以多吃一些有助於緩解疲勞的食物。那麼身體疲勞怎樣緩解?身體疲勞該吃什麼緩解?
1、身體疲勞怎樣緩解
1.拳頭按壓釋放疲憊
握緊拳頭,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。
2.指彈輕敲趕走疲倦
頭昏眼花時,用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。
從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區,你可以用手指頭輕敲這個區域,可舒緩胸悶鬱結之氣,胸闊氣順,充滿精神。
3.熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,讓熱度傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。
4.嗅聞精油神清氣爽
因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油嗅聞。
5.利用薄荷醒腦消暑