養生抗寒該吃什麼？養生抗寒需註意什麼？[圖]

養生抗寒對於女性朋友們來說是非常重要的，尤其是冬天，很多女性朋友都有畏寒的毛病，所以建議女性朋友在冬天要註意養生抗寒，生活中應該要多吃一些有助於養生抗寒的食物，這樣對於女性朋友的身體非常的有好處。那麼養生抗寒該吃什麼？養生抗寒需註意什麼？

1、養生抗寒該吃什麼

1、蟲草湯

冬季正是喝湯的季節，適量喝湯可以增加身體熱量，抵禦外界寒冷，還能達到滋補潤肺，去火潤燥的功效。這道湯水的秘密在於其中加入瞭蟲草和海馬。是一款冬季很適宜的養生湯品。

2、糟熘鴨三白

鴨肉中的脂肪酸熔點低，易於消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，鴨肉中含有較為豐富的煙酸，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。鴨肉可以清虛勞之熱，還有養胃的功效。鴨掌含有豐富的膠原蛋白，和同等質量的熊掌的營養相當。從營養學角度講，鴨掌多含蛋白質，低糖，少有脂肪，所以可以稱鴨掌為絕佳減肥食品。鴨肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛幹澀、疲勞還能補充維生素B2。

3、參芪猴頭菇燉雞

此湯水具有補氣、健脾、養胃的作用。猴頭菇100克，母雞1隻(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，薑片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量。將猴頭菇洗凈去蒂，發脹後擠幹水，切片待用。將所有材料放入燉盅內，文火慢燉。

4、胡椒豬肚湯

此湯可以調理胃寒的