枸杞子補腎真的有效嗎？枸杞子怎麼吃補腎效果好？[圖]

枸杞是生活中很常見的中藥食物，適當使用可以為健康帶來不少的好處，那麼枸杞子補腎真的有效嗎？枸杞子怎麼吃補腎效果好？吃枸杞子是可以補腎的，但是需要掌握正確的吃法，下面就來詳細瞭解枸杞子如何吃補腎效果好，以及吃枸杞的其他好處吧。

1、枸杞子補腎的方法

1、腎陰虛幹嚼

腎陰不足引起的腎陰虛所具有的癥狀有：虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴。這時就可以直接把枸杞生吃，更有利於營養成分的吸收，也可以用枸杞直接泡水，效果也不錯。近代醫傢張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。

男人腎陰虛時可以用枸杞煮粥、泡水都是不錯的補腎吃法

2、腎陽虛泡酒

腎陽虛的主要表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，所以這時就不能幹吃啦，用枸杞泡酒最能補腎陽。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾幹泡入酒中，密封14天後開始飲用，每次10毫升，每天2次。

枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，是日常的滋補佳品，但它畢竟是一味中藥，健康的成年人每天吃20克左右即可。而且要長期堅持吃，才能看到效果。如過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

再者，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。