美白牙齒適合吃什麼食物？美白牙齒的秘訣有哪些？[圖]

美白牙齒是一種口腔保健的方法，誰都不想擁有一口黃牙，其實美白牙齒可以自行解決，日常生活中就有很多美白牙齒的方法，那麼美白牙齒適合吃什麼食物？美白牙齒的秘訣有哪些？下面就來詳細瞭解美白牙齒的食物，以及竅門有哪些吧。

1、美白牙齒的食物

1、帶有硬皮的水果蔬菜

比如胡蘿卜、蘋果、圓白菜和芹菜。在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。

2、脆皮奶酪

它可以清除牙齒上的食物殘渣，並有效防止細菌侵襲。

3、柑橘類水果

比如檸檬、柚子、橘子和橙子。它們可促進唾液大量分泌，從而清潔牙齒，抑制口腔中有害微生物的產生。

4、草莓

草莓中也含有大量果酸，有利於美白牙齒。

5、牛奶

牛奶中的鈣質可幫助加固牙釉質，並使它變白。

2、牙齒美白小竅門

1.小蘇打加鹽

每天刷牙時，適量小蘇打加點鹽、加點水，調勻，不要太稀，以可以塗在牙齒為準，然後用幹凈的佈或者牙刷沾取少量輕輕刷