心腦血管怎麼保養？心腦血管病人飲食要留意什麼？[圖]

很多人平時都沒有太多的時間註重養生，到瞭身體出現問題的時候才會開始重視，特別是心腦血管問題，很多人可能到瞭中年發現自己有一些心腦血管的疾病，心腦血管需要引起重視，嚴重的可能會威脅到生命，那心腦血管怎麼保養？心腦血管病人飲食要留意什麼？

1、不要大魚大肉

大油大肉，血管容易堵人攝入過多營養，多餘的脂質等難以排出體外，聚集在血管裡。一方面容易沉積在血管裡造成堵塞，另一方面還會增加血液黏稠度。

2、吸煙傷血管要戒

專傢表示，對吸煙的人來說，如果維持一定的吸煙量，10年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙後，也要一定時間後才能完全修復血管內皮的損傷。

3、不要吃太重口味

吃太多鹽和糖，血管壁變皺，當人吃瞭過甜過咸的食物後，容易發展高血壓、心腦血管等疾病。

4、不要熬夜

熬夜族，更易傷血管，熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示壓力很大。

5、要多運動

不運動，垃圾囤積在血管，如果缺乏運動，血液中的廢物排