如何改善健忘癥？改善健忘癥的食物有哪些？[圖]

健忘癥是生活中很常見的病癥，這是記憶力衰退的表現，可能是由於營養不足引起，那麼如何改善健忘癥？改善健忘癥的食物有哪些？改善健忘癥的方法有很多，可以通過按摩緩解，通過合理的補充營養緩解恢復，下面就來詳細瞭解具體方法，以及飲食吧。

1、如何改善健忘癥

1、搓擦腦額：以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。

2、叩頭、揉發根：先以雙手十指輕叩擊整個頭部十餘次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十餘次。

3、“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴：太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位於頭頂正中，分別各按摩十餘次。兩手十指從前發際到後發際，做“梳頭”動作12次；然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次；最後，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。

4、幹擦臉：頭部按摩預防健忘和癡呆的最後一個步驟是幹擦臉，即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十餘次。

2、飲食改善健忘癥

一般應包括五谷雜糧、豆類、魚類、蛋類、奶類、海產品類、蔬菜和水果等，要註意每日食物品種的搭配和花樣的更新，防止老年人因食品單調而偏食。在品種搭配時，既要保持各種營養素平衡和各營養素之間比例適宜，又要註意適合老年人的消化功能，使其易於消化吸收，形成適合老年人的科學合理的飲食結構。

在我國的飲食傳統中有喜愛吃帶餡食品的