低血糖的人必吃的食物有哪些？低血糖的人飲食要註意什麼？[圖]

在生活中，有這樣的一個現象，站的時間太長瞭，在起來的時候。頭是非常暈的狀態，其實這就是低血糖的體現瞭，有低血糖的人的飲食要特別的註意的，因為如果飲食不當的話，是會傷害自己的身體的，那麼低血糖的人必吃的食物有哪些？低血糖的人飲食要註意什麼？

1、低血糖的人必吃食譜

一、蝦皮腐竹

腐竹和蝦皮搭配，也是常見的用於調控血糖的膳食。

具體做法：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、薑、精鹽、味精各適量。①蝦皮加酒、水浸發並煮沸，腐竹冷水發後撕成細長條。②油燒熱後爆香蒜茸、薑末、加入腐竹及蝦皮連汁)，煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。可經常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血癥。

二、炸五香麻雀

都說麻雀雖小五臟俱全，真是一點沒錯，小小的麻雀也有這豐富的營養價值，將它做成炸五香麻雀，不僅美味，還能幫助調節血糖。

具體做法：麻雀10隻，五香粉少許，黃酒、薑片、醬油、味精各適量。①麻雀去毛、去內臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時後滾上幹生粉。②菜油燒至六成熱時爆入薑片，放入麻雀炸成金黃色。每周一次，主治頭暈，腰酸冷軟。

三、牛肉羹

牛肉有豐富的營養，不僅可以補充人們日常需要的營養元素，還可以幫助調控血糖，低血糖的朋友可以做牛肉羹來吃。