如何緩解鼠標手？鼠標手有何癥狀？[圖]

鼠標手也叫作腕管綜合征，是上班族最容易患上的疾病，因為上班族經常久坐在電腦桌前，長時間的不運動，而且手長時間的使用鼠標，造成手臂神經損。鼠標手雖然常見，但是對身體也是有害的，所以要小心呵護。那麼如何緩解鼠標手？鼠標手有何癥狀？

1、如何緩解鼠標手

1、少用電腦少用鼠標

平時除瞭上班需要的話用電腦，盡量不要太頻繁使用電腦使用鼠標。

2、使用筆記本

平時除瞭臺式電腦外，可以偶爾換筆記本電腦避免用到鼠標。

3、活動手腕

平時要多註意手的休息，有時間或者停下手上的事情幾分鐘，活動下手腕關節，也可以緩解鼠標手。

4、電腦護手

因為我們平時使用鼠標手臂所有的力度都靠手腕支撐和壓著，所以才導致鼠標手，所以親們也可以利用電腦護手，支撐手臂力度，緩解鼠標手。

5、直立鼠標

有條件的親們可以選擇直立的鼠標，這樣的鼠標因為采用的是垂直的設計，手腕也不會扭曲和受壓，可以很有效的緩解鼠標手。

6、護腕鼠標墊

鼠標手的親們趕緊換掉平時用的鼠標墊吧，改用護腕鼠標墊，使用鼠標的時候可以手腕墊在海綿上，不