冬天晨跑室內好還是室外好?冬天晨跑最佳時間是什麼時候?[多圖]
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晨跑和夜跑是常見的跑步方式,大部分的人可能會選擇晨跑,晨跑確實對人有很多好處,而且晨跑是需要每天堅持的,但是很多人到瞭冬季可能就很難堅持下去,因為冬季很冷,出去跑步一會兒冷一會兒熱,也有人在室內晨跑,那冬天晨跑室內好還是室外好?冬天晨跑最佳時間是什麼時候?
1、冬季晨跑室內還是室外
一般來說跑步盡量選擇室外比較好,因為室外的空氣相對來說會好一些,而且氧氣也充足一些,外面晨跑肯定對身體也好一些,但是有的地方可能室外的空氣質量很不好,這時候就可以選擇在室內跑步,最好是去人少一點的地方,如果天氣不錯最好是選擇公園或者是樹木比較多的地方跑步,不要再車多的馬路上跑步,一定要註意安全。
2、冬季晨跑什麼時候好
因為冬季天亮是比較晚的,很多人喜歡賴床,當然每個人鍛煉的習慣不一樣,冬季晨跑最好是在七點左右比較好,就是在太陽剛出來的時候,太陽剛出來的時候其實空氣質量是比較好的時候,十點之後就比較晚瞭,還有天氣不太好的話就在室內晨跑比較好。