為什麼健身要吃西蘭花？健身吃西蘭花的好處？[圖]

現在很多人都比較註重健身，沒事的時候很多人喜歡去健身房健身，也有人可能平時沒有時間，所以回傢後會簡單的健身，不同的人健身的目的是不一樣的，最主要的是提高身體素質，有人說健身後吃西蘭花好，那為什麼健身要吃西蘭花？健身吃西蘭花的好處？

1、為什麼健身要吃西蘭花

(1)預防癌癥

西蘭花含有強大的抗氧化物質和抗癌物質，它們能夠有效預防乳腺癌，子宮癌以及前列選癌。

(2)控制暴飲暴食

西蘭花的蛋白質含量與等量的大米和玉米相同，但是熱量隻有它們的一半不到！

(3)增強免疫系統

西蘭花含有大量beta胡蘿卜素，鋅元素和曬元素，這些元素對於人體免疫系統至關重要。

(4)促進胎兒正常發育

一份西蘭花含有高達94mcg的煙酸和其他B族維生素，這些微量元素是胎盤細胞分裂的必要元素。

(5)預防糖尿病

西蘭花富含的纖維素和極低的糖含量能夠確保體內胰島素水平保持穩