什麼健身方法是簡單舒適的？簡單舒適的健身法有哪些？[圖]

越來越多的人都非常的喜愛健身瞭，因為都知道健身的作用有非常的多，而且人們對於健身是越來越看重瞭，但是在健身的時候，還是有一些人在尋找一些舒適的方法，因為這樣才可以讓我們堅持的時間長一些，那麼到底什麼健身方法是簡單舒適的？簡單舒適的健身法有哪些？

1、簡單舒適的健身法

隻要你有健康意識，再掌握一些簡易的健身方法，隨時隨地都可以鍛煉，還不耽誤日常工作和傢庭生活，是理想的養生之道。

勤走路：通過勤走路，不僅可以減肥，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂癥、糖尿病等。其鍛煉的訣竅在於“勤”字，要求每天有意識地創造走路的機會。去就近的工作單位上班，可以步代車；有體力者盡量登樓梯而不乘電梯。建議每天上班步行2-3公裡，下班後步行1公裡，對身體健康恰到好處。

隨樂舞：在傢裡欣賞音樂時，根據自己的身體條件，跳上一段健身舞。如果愛好輕柔飄逸的輕音樂，慢三步、慢四步的交誼舞是較適宜的；若是鐘情節奏歡快的舞曲，跳倫巴、拉丁舞，將煥發青春活力。

每天晚飯後半小時，伴著音樂舞動30-60分鐘，不僅能帶來好心情，而且長期堅持會帶來健康的身體。

做傢務：在愉悅的心情下，有條不紊地做傢務活也是良好的身體鍛煉機會。內容包括廚房工作、居室打掃、護養花草、收拾藏書等項目。每天傢務勞動1小時相當於輕體力勞動)，就可以起到健身作用。

騎車遊：雙休日，全傢人騎自行車去風景優美的郊區或公園，欣賞自然風景，呼吸新鮮空氣，遠離都市的喧囂和煩躁，是一種省錢省時的健身