自行車攀爬技巧是什麼？自行車攀爬要註意什麼？[圖]

騎自行車運動本身就是一個非常可以鍛煉身心的運動，有的年青人是非常熱愛做這項運動的，在一般騎自行車的基礎上，進行瞭很多的技巧自行車，也可以說是自行車攀爬，那麼自行車攀爬技巧是什麼？自行車攀爬要註意什麼？下面為大傢介紹一下，希望可以幫助到大傢，

1、自行車攀爬技巧

技巧自行車基礎練習方法把腳踏擺平前腳踏和後腳踏同一高度)，剎住前後閘，一站上車，自行車就馬上跳連人帶車一起，要前後輪都離地的跳，後腳要鉤住腳踏，最好穿有橫紋的佈鞋，手要伸直，不用拉把)，失去平衡就下來，再站上去繼續跳，一邊跳一邊用感覺去找重心，直到能前後輪都跳起來為之拿準重心，就這樣跳一個星期，每天練半小時，你就會原地定車的瞭，建議最好用山地車，車把盡量要長，定車的時候如果你的左腳是前腳，就把前輪稍微往右邊擺，右腳就往左)。另外要註意的是：練習的時候千萬不要在行進中停車練，一定要把車停住來練，行進中練習效果會大大降低！

頂樹定車找棵和車輪差不多的樹，用前輪直對，雙腳放松。不捏剎車保持左右平衡。

動作描述：要是車往左邊斜，那麼就左腳和左手放松，右腳和右手用力，這樣車就會右斜，從而恢復要原來的平衡，要是往右邊就相反。

應用范圍：為後面的點定打基礎，防止盤方向左右旋轉。

註意事項：兩腳的力度要均勻，正腳稍用點力，讓前輪不要離開樹。

易犯錯誤：雙腳發力不均，前輪離開樹。

合格要求：能這樣維持1分鐘就合格，但是