拉丁舞需要練基本功嗎？拉丁舞要壓腿嗎？[圖]

舞蹈也是一門藝術，舞蹈是沒有邊界的，而且種類也很多，應該說大部分的舞蹈在學習跳舞之前都是要練習基本功的，特別是那些對形體要求比較嚴格的舞蹈基本功更加嚴格，不同的人可以選擇適合自己的舞蹈，那拉丁舞需要練基本功嗎？拉丁舞要壓腿嗎？

1、為什麼需要練基本功

拉丁舞跟芭蕾是有著相同的姿態要求的，都是需要舒展挺拔。而想要達到想要的姿態就需要通過形體訓練來完成。基本的形體訓練是保證能夠進行拉丁舞的基礎。沒有進行基本的形體訓練，身體的柔軟度就不夠，很多技巧動作就會做不到位。

2、拉丁舞基本功：壓腿

壓腿是可以有助於打開腿部關節的韌帶，訓練身體的柔韌性。壓腿有3種姿勢，正壓腿、側壓腿、後壓腿。

(1)正壓腿

在一定高度的物體前，比如高臺、是舞蹈室的壓腿欄桿。雙腿並攏站立，抬起左腿將腳跟放在壓腿桿上，腳尖勾起，踝關節屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有註意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然後換腿做。根據柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。

(2)側壓腿

身體側對壓腿桿等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在桿上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸