跳拉丁舞有哪些好處和壞處？跳拉丁舞有什麼好處？[圖]

跳拉丁舞的人可能在大傢的眼中身體是非常柔軟的，而且反應是非常敏捷的，很多人從小就開始學習跳拉丁舞，當然也有人長大後才學習，之後學習起來肯定是要困難一些，跳拉丁舞是有好處也有壞處，當然好處是居多的，那跳拉丁舞有哪些好處和壞處？

1、跳拉丁舞的好處

(1)增強心臟功能

跳拉丁舞可以由每分鐘80次的心跳升到120次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。

(2)增加關節的靈活性

跳拉丁是需要全身的肌肉和關節一起參與的，尤其是如頸、肩、肘、髖、膝、踝等關節，在做出不同的動作及花樣時使這些關節都得到瞭很好的鍛煉，提升瞭靈活性。

(3)預防脊椎疾病

跳拉丁舞時要保持腰背部肌肉時刻繃緊，這樣對於腰椎的變形起到瞭很好的預防作用。而且常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

(4)塑造好身材

跳拉丁舞可以很好的展現自己流暢的肌肉線條，增強瞭肌肉的收縮與伸張能力對於好身材的塑造起到瞭很好的作用。而且跳拉丁舞可以使形體優美，如果是正處於生長發育期的孩子學跳拉丁，可以